木村穂乃香選手（剣道）トレーニング開始しました

先月から剣道の木村穂乃香選手のトレーニングを担当することになりました。
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群馬県チャンピオンでもあり、日本選手権や国体選手として活躍していましたが、教職に就いてからはトレーニングもままならない状況のようです。来年には国体選手として復活！というGOALを目指しトレーニングを開始しました。

カウンセリングでは具体的な目的を聞き取りしました
①そもそもの筋力不足を感じている（鍔競りで負ける）
②間合いに入りにくい（パワーで負けるのが怖い）
​③体力（持久力）が低下している

私はアスリートを見る上で「急がない」という事を心がけています。どうしてもすぐに負荷をかけて筋力を上げて実感して欲しい！となってしまいますが、GOALにむけて最短で行くことが全てでなく、総合的に色々吸収して、素晴らしい競技人生を歩んで欲しいのです。だから遠回りでも土台を大きくします。

​まずはモビリティ（可動性）＆スタビリティチェック（安定性）

素晴らしいですね！特にいじる所はないくらいモビリティは高いです。スタビリティも悪くはありませんでした。

逆に言えばモビリティとスタビリティは高いが筋力が低く、各関節を制御できていないところもあります。一言でいうと「ふにゃふにゃ」です。こういう選手はウェイトトレーニングがバシッとハマる傾向ですね。この時点で、このモビリティを維持しながらウェイトトレーニングで固定力、出力を高める。というプランになりました。当然、サーキットトレーニングも行いますが、基本的なスクワット動作や着地動作を習得してからですね。

剣道が強いと、警察に行く選手が多いですが木村選手は「おしゃれ」したいから断ったそうです。(笑)　警察の剣道特待は黒髪、ショートカット必須らしいのです。この他に話しててもグミが好きで、ラーメン大好き、話してると普通の若い女の子です。とても剣道のトップ選手には見えません。ふわふわしてます。

そんなふわふわな木村選手ですが、たった3回目のセッションで初回と比べあきらかに動きが良くなりました。ケトルベルスイングなんて、教えてもいないのに力を入れるタイミング、脱力するタイミング、スピードを肌で感じて動作してます。アスリート片鱗を見ました。

​木村選手。楽しみな選手です。こうご期待！