川場村かけっこ教室

川場村スポーツクラブ様からご依頼をいただき、１８日（日）にかけっこ教室に行ってきました。今年で2度目となり大変ありがたいです。
時期的に運動会向けの「前に速く進む」というテーマでほぼ実技指導を約９０分行いました。炎天下の中、なかなか集中することが難しい状況でしたが、よく頑張りました！かけっこでもその他のスポーツでも小学生を【型】にはめようとするとなかなか上手くいかない（理解するには難しい）ので、こうやるともっと力が入るよね？みたいなコツを伝えるようにしました。

例えば、写真のようにジャングルジムを利用したウォールドリル。スタートの構えを作るには、脛骨を倒し（シンアングル）、前足で押して、斜め４５°で飛び出す。そんなこと説明しても？しか出ないんで、ジャングルジムを死ぬ気で押せ！前足と後ろ足とどっちの方が力が入る？という内容。

スタートが終わればマーカー走。川場村のサッカークラブでもマーカー走やるみたいですが、いざやらせてみると目線は下がり、姿勢は崩れ、反力も感じられないままの「ただやるだけ」のマーク走に。球技系に多いラダーやマーカー走、いわゆるアジリティ向上としてやるみたいですが、正しい姿勢を得ずにこれらをやる意味はほとんど意味なし。

個人的な考えですが、マーカー走は窮屈な距離で、ピッチを上げながら正しい姿勢と接地を習得するトレーニングです。マーカーを踏まないようにただ走るだけではありません。もちろん目的が何なのか？によりマーカーの距離は変わってきます。プロ選手がやってるからやろう！という理由でやるならお勧めしません。ラダーやマーカー走は適当にやってしまうと、つま先接地でブレーキ接地を習得し、ふくらはぎに負担をかけるだけになります。

他にも色々やりましたが、かけっこ指導で大切にしているのは一番に姿勢。それと型を伝えながら、型を伝えすぎない。という事です。やはり何度も正しい姿勢で反復し、こうやると速いじゃん！という感覚や自主性を養うのが一番大切だと思います。

いつもかけっこ教室の仕事が入ると娘を連れていく（正確には付いてくる）のですが、何度も基本を教え、目で見て学んでいるのでダントツで一番良い動きをしています。親バカかもしれませんが、彼女は体格的には普通サイズで、まだまだ早熟傾向のクラスメイトには負けることがありますが、成長が頭打ちになるころには（中学生くらい？）ダントツで速くなっていると思います。それまで正しい動きを研磨していくだけです。これからもかけっこ教室や競技場で正しいスプリントフォームを見せ続けていきたいと思います。

黒の上下が娘です。

そして締めは全力ハンデ対決！現役スプリンターとして実践力を見せる。ただ指導するだけでなく、つべこべ言わずにスプリント力を見せつける。これが一番子供に刺激になる。脳内でなにか起きる。小学生にはなかなか難しい内容もありますが、今後も試行錯誤しながら走る楽しさを伝えていけたらと思います。