以前はヤフーブログで練習日誌を書いてましたが、こっちの公式ブログに移ったので練習日誌は紙ベースに戻しました。ただ、ちゃんと練習してるアピールとトレーナーとしてこんな考えで競技練習してますよ。という情報発信は必要だと思うので、たまに近況報告します。
次のレースが7月7日(日)富岡マスターズの100m、200mです。今季初の200mですが、冬期練習の遅れや不調により200mは走り切れる気がしなくてエントリーしてませんでした。最近になってようやく走れてきたんで始動します。 冬期練習終了して200mを何本か走ってましたが、23秒後半から中盤がやっとでした。このままダメなのかと思うほど走れなかったですが、5月あたりから調子が上がってきて最近は手動で22.97 先週は200m×2本 23.05 23.00 と安定してきました。 200m走り切るには300mとか長め走ったりしたほうが良いと思いますが、今はどちらかというと最大スピードを戻すこと。最大スピードが戻れば、前半リラックスした状態でも入りのタイムが上がり、後半は惰性でいけばタイムが出ます。後半いくら強くても、ラスト100mで上げる!なんて絶対できないですしね。やはり入りのスピードとリラックスが200mには大切です。 今は梅雨時期で室内が多くなりがちですが、ウチのジムではこんなに動けます。一般大衆ジムではこれできないですよね。
とりあえず200m最低でも22秒台は出したいぞ!
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阿部亮太パーソナルトレーナー カテゴリ
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12月 2020
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